Как распознать признаки суицидальных мыслей

Фото: crbnvr.ru
Как распознать признаки суицидальных мыслей

Число самоубийств во всем мире очень велико. Самоубийство, однако, можно предотвратить. Люди, которые подумывают о самоубийстве, часто проявляют признаки этого, а эта статья расскажет вам, как распознать тревожные симптомы и принять меры для предотвращения суицида. Если кто-то совершил попытку самоубийства или находится на грани этого, такой человек нуждается в немедленной госпитализации.

Психические и эмоциональные признаки

Распознайте модели мышления потенциальных самоубийц.  Если кто-то говорит вам, что испытывает один или несколько нижеописанных симптомов, то это повод для беспокойства.

·         Появление навязчивых мыслей.

·         Окончательная потеря надежды.

·         Мысли о бессмысленности жизни или о полной утрате контроля над ней.

·         Появление ощущения, что мозг «затуманен» или появление трудностей с концентрацией внимания.

 

Распознайте эмоциональные состояния потенциальных самоубийц.

·         Резкие перепады настроения.

·         Сильный гнев, ярость или чувство мести.

·         Сильное чувство обеспокоенности или раздраженности.

·         Сильное чувство вины или стыда (человек начинает ощущать, что стал обузой для других людей).

·         Чувство одиночества (даже в обществе других людей) и чувство стыда или униженности.

 

Распознайте речевые обороты (фразы или предложения), свойственные потенциальным самоубийцам.  Например, если кто-то много говорит о смерти, то это признак наличия у такого человека суицидальных намерений.

·         «Уже слишком поздно» или «Я больше не могу»

·         «Мне незачем жить»

·         «Я так устал/устала от жизни»

·         «Никому нет до меня дела»

·         «Выхода больше нет»

·         «Какой смысл?»

·         «Они не хотят иметь со мной никаких дел»

·         «Я стою на краю пропасти»

·         «Всем только лучше без меня»

·         «Мне просто хочется, чтобы эта боль прекратилась»

·         «Я никому не нужен/нужна»

·         «Ты не понимаешь!»

 

Не обманывайтесь внезапным улучшением состояния человека с суицидальными мыслями.

·         Если вы заметили у человека перечисленные выше признаки, а потом он вдруг из депрессивного человека превратился в жизнерадостного, то это не говорит о том, что он взял себя в руки и вернулся к нормальной жизни.

·         Резкая перемена в сторону, казалось бы, счастливого состояния может говорить о том, что человек смирился с идеей самоубийства.

  Поведенческие признаки

Люди, планирующие самоубийство, могут попытаться завершить все свои земные дела, прежде чем покончить с собой.  Например, они могу делать следующее:

·         Дарить имущество (то есть человек считает, что материальные блага ему больше не нужны).

·         Составлять завещание.

·         Прощаться. Люди, собирающиеся покончить с собой, могут неожиданно попрощаться с окружающими, казалось бы, без особых на то причин.

 

Следите за признаками безрассудного или опасного поведения.  Так как потенциальные самоубийцы не хотят жить, они могут сознательно подвергать себя риску, например, опасно водить автомобиль. Вот некоторые примеры такого поведения:

·         Чрезмерное употребление наркотиков и алкоголя.

·         Опасное вождение автомобиля, например, на большой скорости или в состоянии опьянения.

·         Небезопасный секс, часто с несколькими партнерами.

 

Ищите орудия самоубийства, например, огнестрельное оружие или таблетки.

·         Если без видимых причин человек приобрел огнестрельное оружие или купил новое лекарство, действуйте незамедлительно, так как он может покончить с собой в любой момент.

 

Не допускайте того, чтобы человек попал в ситуацию социальной изоляции (ситуация, когда потенциальный самоубийца избегает или отказывается от общения с родственниками, друзьями или коллегами).

·         Примите меры, если человек говорит вам: «Я хочу, чтобы меня оставили в покое».

 

Обратите внимание на резкую потерю интереса к хобби и увлечениям.

·         Если хобби, увлечения, работа, которым человек посвящал все свое время, перестали интересовать его, то это может означать, что человек чувствует себя несчастным, подавленным или, возможно, близок к самоубийству.

 

Обратите внимание на апатичное поведение, свойственное потенциальным самоубийцам.  Вот некоторые признаки такого поведения:

·         Трудности с принятием решений по самым заурядным вопросам.

·         Потеря интереса к сексу.

·         Общая потеря энергии (например, пребывание в постели в течение всего дня).

 

Следите за признаками суицидальных намерений у подростков (кроме описанных выше признаков у подростков есть некоторые дополнительные симптомы).

·         Неприятности с законом или плохие отношения с родными.

·         Разрыв с любимым человеком, потеря близкого друга, непоступление в университет.

·         Отсутствие друзей или проблемы во взаимоотношениях с другими людьми.

·         Голодание или переедание, отсутствие заботы о внешнем виде (например, подросток, который внезапно перестает пользоваться косметикой или украшениями).

·         Рисование сцен смерти.

·         Внезапное изменение обычного поведения, например, плохая успеваемость в школе (если подросток хорошо учился) или бунтарское поведение (если подросток был спокойным).

·         Расстройства приема пищи, например, анорексия или булимия, могут привести к возникновению депрессии, тревожному состоянию и, возможно, самоубийству. Факторы риска

 

Трагические жизненные события могут побудить человека к самоубийству.

·         Потеря любимого человека, потеря работы, тяжелая болезнь (особенно связанная с хроническими непрекращающимися болями) и другие стрессовые жизненные события (конфликты в отношениях, угрозы или домогательства) могут привести к суициду.

·         Если человек пытался покончить с собой и прежде, то он находится в группе повышенного риска и может сделать второю попытку. 20% самоубийц неоднократно пытались сделать это.

·         Человек, подвергшийся физическому или сексуальному насилию, более склонен к самоубийству.

 

Узнайте, страдает ли человек психическими или эмоциональными расстройствами.  Очень часто суицид – результат психического заболевания (депрессия, биполярное расстройство, шизофрения, паранойя и тому подобное). 90% случаев суицида связаны с депрессией или другим психическим заболеванием, а 66% людей, которые серьезно задумываются о самоубийстве, имеют некоторое психическое расстройство.

·         Расстройства, характеризующиеся тревогой или беспокойством (например, посттравматический стресс) и плохим контролем действий (например, биполярное расстройство), являются главными факторами риска при самоубийствах.

·         Симптомы психических заболеваний, которые повышают риск самоубийства, включают сильную тревогу, панику, отчаяние, безнадежность, чувство одиночества, потерю интереса и удовольствия, бредовые мысли.

·         Большинство самоубийц страдали от хронической депрессии.

·         Люди с несколькими психическими расстройствами особенно рискуют стать самоубийцами. Наличие двух или трех психических расстройств удваивает или утраивает риск самоубийства.

 

Если предки или родственники человека совершали самоубийство, то он также подвержен суицидальному риску (хотя полностью это еще не изучено).

·         По крайней мере некоторые исследования показывают, что существует генетическая предрасположенность к суицидальным намерениям. Также на такие намерения влияют внутрисемейные отношения.

 

Изучите демографию самоубийц.  Конечно, сложно определить потенциального самоубийцу, но статистика утверждает, что некоторые социальные группы более склонны к суициду.

·         Мужчины совершают самоубийство чаще женщин (в четыре раза). 79% всех самоубийц – это мужчины.

·         Независимо от пола, люди, относящиеся к ЛГБТ-сообществу (гомосексуальные, бисексуальные и трансгендерные люди), в четыре раза более склонны к совершению самоубийства. 

·         Пожилые люди более склонны к совершению самоубийства. По числу самоубийств лидируют люди в возрасте от 45 до 59 лет (за ними следуют люди старше 74 лет). 

·         Европеоиды более склонны к совершению самоубийств, чем представители других рас.

·         Если человек не попадает ни в одну из перечисленных групп риска, то это не значит, что вы не должны беспокоиться о нем. Если человек проявляет суицидальные признаки независимо от его пола и возраста, отнеситесь к этому серьезно. Тем не менее, если кто-то попадает в группу риска, то риск самоубийства только увеличивается.

Разговор с человеком с суицидальными намерениями

 

Выберите правильный тон.  Если кто-то из ваших родных или друзей проявляет признаки самоубийства, обязательно поговорите с таким человеком в непредвзятой и дружеской манере.

·         Будьте хорошим слушателем. Смотрите на собеседника и тонко реагируйте на его слова.

 

Сразу переходите к делу.  В начале разговора спросите: «Я заметил, что в последнее время у тебя подавленное настроение. И я очень беспокоюсь об этом. У тебя есть мысли о самоубийстве?».

·         Если человек говорит, что такие мысли у него есть, спросите его: «Ты распланировал самоубийство?»

·         Если человек отвечает утвердительно, немедленно вызывайте срочную помощь. Не отходите от человека до прибытия помощи.

 

Постарайтесь не усложнять положение.  Возможно, вы думаете, что некоторые ваши слова улучшат ситуацию, но на самом деле они могут только осложнить ее. Например, не стоит говорить следующее:

·         «Завтра будет новый день и тебе станет лучше»

·         «Бывает и хуже. Ты должен радоваться тому, что у тебя есть»

·         «У тебя вся жизнь впереди»

·         «Не волнуйся. Все будет в порядке»

 

Не делайте пренебрежительные заявления.  Человек с суицидальными мыслями может решить, что вы не воспринимаете его намерений всерьез. Избегайте следующих фраз:

·         «Положение не такое уж тяжелое»

·         «Только не навреди себе»

·         «У меня тоже были трудности, но я справился с ними»

 

Если кто-то сказал вам по секрету, что планирует самоубийство, не скрывайте это.

·         Такой человек нуждается в срочной помощи. Сохраняя в тайне его намерения, вы только усугубите положение.

Меры по предотвращению самоубийства

 

Если вы считаете, что кто-то готовится к самоубийству, без промедления звоните по телефону 112.

 

Позвоните в службу экстренной психологической помощи (или по телефонам доверия).  Такие службы оказывают помощь как потенциальным самоубийцам, так и людям, пытающимся предотвратить суицид.

·         В такой службе вам расскажут, что делать, чтобы предотвратить самоубийство. Специалисты помогут вам разрешить сложившуюся ситуацию или предпринять другие действия.

 

Помогите человеку с суицидальными мыслями как можно быстрее получить помощь специалиста в области психического здоровья.  По номерам телефонов, приведенным выше, вы можете найти профессиональных психологов или психиатров, или же вы можете найти специалиста в интернете.

·         Помогая человеку получить помощь, вы предотвратите самоубийство и спасете чью-то жизнь.

·         Не тратьте время. Иногда на предотвращение самоубийства отводится несколько дней или даже часов, поэтому, чем быстрее потенциальный самоубийца получит необходимую помощь, тем лучше.

 

Сообщите родным человека с суицидальными мыслями о его намерениях.

·         Родственники потенциального самоубийцы помогут вам в предотвращении суицида.

·         Участие родственников в предотвращении самоубийства продемонстрирует человеку с суицидальными намерениями, что он не один и что другие люди заботятся о нем.

 

Избавьтесь от орудий самоубийства.  Выбросите таблетки и наркотики, спрячьте огнестрельное или любое другое оружие.

·         Будьте внимательны. Люди могут убить себя предметами, о которых вы даже не подумали.

·         Крысиный яд, чистящие средства, столовые приборы могут быть использованы при попытке самоубийства.

·         25% самоубийств совершается через повешение. Поэтому спрячьте галстуки, ремни, веревки, простыни.

·         Сообщите потенциальному самоубийце, что вы спрятали эти вещи и что вы следите за ним.

 

Поддерживайте связь с человеком, самоубийство которого вы предотвратили.  Даже если самое страшное позади, поддерживайте человека, так как он не избавился от депрессии и чувства одиночества. Звоните ему, навещайте его и просто поддерживайте с ним отношения. Вот некоторые другие способы поддержки человека:

·         Убедитесь в том, что человек общается с врачами. Для этого предложите подвезти его к врачу, чтобы лично убедиться, что он получает необходимую медицинскую помощь.

·         Убедитесь в том, человек принимает все предписанные лекарства.

·         Не предлагайте человеку выпить или попробовать наркотические вещества. Потенциальные самоубийцы не должны пить или употреблять наркотики.

·         Помогите человеку составить план действий по  предотвращению суицида  на случай, если у него вновь возникнут мысли о самоубийстве. Например, позвонить родным, или пойти к друзьям, или даже поехать в больницу.

Предотвращение собственного самоубийства

 

Звоните 112.  Если у вас возникли суицидальные мысли или у вас есть план и средства для осуществления самоубийства, немедленно звоните по телефону 112. Вы нуждаетесь в медицинской помощи.

 

До приезда кареты скрой помощи позвоните в службу экстренной психологической помощи (телефоны указаны выше).  Общаясь с человеком, вы снизите риск совершения самоубийства.

 

Обратитесь к профессионалам в области психического здоровья.  Если у вас просто возникли суицидальные мысли, обратитесь за помощью к психотерапевту.

·         Если от мыслей вы перешли к планированию суицида, звоните по телефону 112.

Советы

·         Не ждите, пока кто-то сам подойдет к вам и скажет: «Я хочу покончить с собой». Большинство тех, кто хочет покончить с собой, не говорит о своем намерении другим. Вы должны увидеть признаки суицидальных мыслей, поддержать человека, чтобы он по-настоящему открылся вам.

·         У некоторых отмечаются лишь неявные признаки. Будьте внимательны к людям, находящимся в зоне риска (люди, пережившие тяжелейшие психологические травмы, люди с наркотической зависимостью, люди с психическими заболеваниями), чтобы заметить даже небольшие признаки мыслей о самоубийстве.

·         Не забывайте о том, что многие люди не подают явных признаков суицидальных намерений. У примерно 25% самоубийц вообще не было суицидальных симптомов.

Предупреждения

·         Не пытайтесь предотвратить самоубийство без посторонней помощи. Если кто-то задумал совершить суицид, то такой человек нуждается в профессиональной медицинской помощи (которую вы, скорее всего, оказать не сможете).

·         До некоторых людей очень сложно достучаться. Если вы сделали все возможное, а человек все же совершил намеченное – не вините себя.

 

Врач-психиатр БУ «Нижневартовская районная больница»

 Кропотова Татьяна Сергеевна

 
По теме
 
Николай Ташланов: «Здоровое будущее формируется из здорового настоящего» В рамках месячника «Профилактика гриппа» студентам и учащимся вузов и сузов Ханты-Мансийска,
23.10.2018
 
Научно-практическая конференция «Актуальные вопросы трансфузиологии и иммуногематологии» состоялась 20-21 октября 2018 года в Сургуте на базе бюджетного учреждения высшего образования Ханты-Мансийского автономного округа
23.10.2018
 
Специалисты Сургутского центра медицинской профилактики организуют профилактическую акцию «Вместе против инсульта» 27 октября 2018 года с 13:00 до 15:00 в торгово-развлекательном центре «Аура».
23.10.2018
Без прививки – никаких занятий - Самотлор-Экспресс И это касается не только школьных уроков, но и посещения детских садов. В прошлом номере мы уже писали о том, что в Нижневартовске случилась вспышка кори.
23.10.2018
 
"Современное здравоохранение". Медицинскому сообществу Югры презентовали государственную программу развития отрасли до 2024 года - Кардиоцентр В совещании, которое прошло в режиме видеосвязи, приняли участие руководители Департамента здравоохранения, главные внештатные специалисты и все медицинские организации округа.
23.10.2018
Ташланов: Здоровое будущее формируется из здорового настоящего - Единая Россия В рамках месячника «Профилактика гриппа» студентам и учащимся вузов и сузов Ханты-Мансийска волонтеры-медики прочтут лекции о важности вакцинации и необходимости своевременно привиться от острого инфекционного вирусного
23.10.2018
Люди старшего возраста – на особом контроле Окружной клинической больницы - Окружная больница Люди старшего возраста – на особом контроле Окружной клинической больницы Ежегодно администрация Окружной клинической больницы проводит встречу с представителями Ханты-Мансийской городской общественной организации вет
23.10.2018 Окружная больница
В Нижневартовске вдвое увеличилось количество человек, заболевших корью. По данным регионального Роспотребнадзора, с 4 сентября по 9 октября зарегистрировано 11 лабораторно подтвержденных случаев заболевания корью.
18.10.2018 Местное время
В Ханты-Мансийском районе столкнулись ГАЗ и КамАЗ - ТРК Сургутинтерновости В результате ДТП оба водителя получили телесные повреждения 23 октября в 14.50 в Ханты-Мансийском районе на 891-м километре автодороги «Р 404 Тюмень – Ханты-Мансийск» водитель, мужчина 1995 года рождения,
23.10.2018 ТРК Сургутинтерновости
Вопросы… Вопросы… Вопросы… - Самотлор-Экспресс 20 погибших и 55 человек, оказавшихся в больницах, – таков итог трагедии в Керчи, произошедшей в среду.
23.10.2018 Самотлор-Экспресс
Может вы очевидец? В Нижневартовске разыскивают водителя, который сбил несовершеннолетнего в одном из дворов, после чего скрылся с места происшествия.
23.10.2018 Самотлор-Экспресс
В следственном управлении Следственного комитета России по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре с целью незамедлительного реагирования на обращения граждан о совершенном или готовящемся преступлении в отношении де
23.10.2018 Администрация Березовского района
В Центральной библиотеке Сургута обсудят фильм «Стажер» - ТРК Сургутинтерновости Просмотр и дискуссия пройдут в рамках заседаний киноклуба «Смотри и учись» 27 октября в субботу в рамках заседаний киноклуба «Смотри и учись» состоится просмотр и обсуждение художественного фильма «Стажер».
23.10.2018 ТРК Сургутинтерновости
6 - Местное время «Югра-Самотлор» 27 октября проведет первый домашний матч чемпионата России по волейболу среди клубов элитного дивизиона.
23.10.2018 Местное время
Афиша мероприятий - Администрация г. Нижневартовск Жителей и гостей Нижневартовска приглашают на мероприятия, которые проведут в ближайшие дни учреждения культуры и спорта.
22.10.2018 Администрация г. Нижневартовск
Президент Нижневартовской федерации футбола Павел Бараулин считает, что давно пора организовать и провести полноценный чемпионат Югры.
08.10.2018 Местное время
«Сохранение сибирского осетра» - Администрация г. Радужный Проект под таким названием представил в Ханты-Мансийске на расширенном заседании правительства член Общественной палаты ХМАО – Югры Мидхат Хасанов.
23.10.2018 Администрация г. Радужный
На пересечении улиц Ханты-Мансийской и Интернациональной на первую декаду ноября запланированы работы по организации кругового движения автомобильного транспорта.
23.10.2018 Администрация г. Нижневартовск
С древних времен и по сей день люди сочиняют мифы. Все мы знаем истории о Тесее и Минотавре, о 12 подвигах Геракла, небесном чертоге Валгалла и так далее.
23.10.2018 Самотлор-Экспресс